江苏快三走势图:體質偏濕性?疏風祛濕吃葡萄

體質偏濕性?疏風祛濕吃葡萄

平性食物:適合各種體質,是最無傷害性的食物屬性

穀類:馬鈴薯、玉米、紅豆、黑豆、米豆、胡麻

蔬菜:高麗菜、大頭菜、花椰菜、葉白菜、芥藍菜、木耳、甜豆、豌豆、地瓜葉、空心菜、蒲瓜、蓮子、向日葵花、菜豆(豇豆) 蓮子、蓮藕(生/熟)、菱角、橄欖、山藥、茼蒿、敏豆、高麗菜、大頭菜、花椰菜、葉白菜、青江菜、杭菊花

水果:芭樂、木瓜、蓮霧、青棗、梅 鳳梨、櫻桃、葡萄、檸檬、百香果、李子、番石榴、酪梨、紅棗 青棗、柳丁、甜橙

肉類及海鮮:豬肉、豬肝、牛肉、牛肝 豬肉、豬肝、牛肉、牛肝、牡蠣、豬肉、豬肝、牛肉、牛肝、鵝肉、豬肉、豬肝、牛肉、牛肝

熱性食物:適合寒性及濕寒體質

屬於溫性食江苏快三走势图物的一種,但界線不明顯,熱性食物容易使身體發熱、增加活力,可改善寒性體質者的身體機能;如果熱性體質者食用,容易引起身體亢奮,造成發腫充血及便祕等。例如辣椒、青蒜、青蔥、蒜等都屬於熱性食物,但有自律神經、焦慮、精神疾病的患者,需謹慎食用。

《偏濕性體質》-疏風祛濕餐

功效:能補血益氣、消熱除煩。葡萄能補血益氣、醒酒、消脹;蒲瓜能消熱、除煩、潤心肺;九層塔可疏風行氣、祛濕、壯腰骨。

材料:白米飯一碗、蒲瓜一塊(約一五○公克)、九層塔一小把(約一五○公克)、葡萄十粒。

作法:將蒲瓜連皮切成小塊;九層塔摘小葉備用。起一鍋滾水,放入蒲瓜汆燙至八分熟;九層塔汆燙至七分熟;將以上菜餚盛盤;快3开奖结果 搭配米飯及連皮的葡萄一同食用。

養生祕訣 蒲瓜八分熟:放入滾水後,十秒後撈起;九層塔七分熟:放入滾水後,隨即撈起。

《偏濕性體質》-健胃補腦餐

功效:能生肌壯骨、健胃益腦。豬肉能滋陰潤燥;高麗菜可益腎健胃、生肌壯骨、補腦髓、通經絡。

材料:白米飯一碗、里肌豬肉薄片一~三片(約一五○公克)、高麗菜1/8顆(約一五○公克)。

調味料:壺底油適量

作法:高麗菜洗淨並撕片狀備用。起一鍋滾水,放入高麗菜汆燙至八分熟;豬肉片低溫煎熟;將菜餚盛盤後淋上調味料,搭配米飯一起食用。

養生祕訣

體質濕熱及痰滯內蘊的人,不適合多吃豬肉。

高麗菜八分熟:放入滾水後,等待二~三秒後撈起。

本文出自時報文化《用自然律例,做自己的醫生》

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