子宮顧好人不老!提升子宮力,先瞭解6體質類型

子宮顧好人不老!提升子宮力,先瞭解6體質類型

想要活得美麗又健康,妳會怎麼做呢?許多女性習慣用錢購買,每個月花在保養品、醫學美容和美顏食品的費用相當可觀,但這些方法都比不上維持良好的「子宮力」來得重要!

子宮,是掌管女性荷爾蒙的器官,不但與女性發生月經、孕育胎兒息息相關,更是女性青春活力的泉源。一旦子宮功能出現障礙,子宮力下降,不僅會影響月經週期、導致不孕,還可能伴隨著老化、肥胖、憂鬱等症狀。

子宮,是掌管女性荷爾蒙的器官,也是女性青春活力的泉源。子宮,是掌管女性荷爾蒙的器官,也是女性江苏快三走势图青春活力的泉源。

提升子宮力!先維持「氣」、「血」、「水」平衡

現代女性生活壓力大,又受到各種不健康生活習慣的影響,子宮力普遍有下滑的現象,因此月經不順、不孕、肌瘤等婦科疾病一再上演。如何提升子宮力,找回健康和活力呢?《提升子宮力》一書中認為必須先讓身體的「氣」、「血」和「水」維持良好平衡。

「氣」是活力泉源是活力泉源的生命能量和生理機能;「血」是指血液及其功能;「水」是指淋巴液等血液以外的體液。這三者中,只要有一要素不足或循環不佳,都可能導致子宮力下降,整個身體也會失調,出現問題。以下將針對氣、血、水失調的情況,分別予以說明,並提供調養建議。

現代女性生活壓力大,又受到各種不健康生活習慣的影響,子宮力普遍有下滑的現象。現代女性生活壓力大,又受到各種不健康生活習慣的影響,子宮力普遍有下滑的現象。

【類型1/能量不足型:氣不足】

症狀:月經不順、無排卵月經、提早停經、陰道感染、疲倦感、食慾不振、體溫低、暈眩、肌膚粗糙、下半身肥胖、憂鬱、不孕和過敏等。

說明:除了先天能量不足,胃腸虛弱導致無法吸收養分、過度減肥、年紀增長等也容易造成慢性能量不足,代謝力變差,身體就容易受寒、免疫力下降。

調理:避免過勞、壓力、熬夜;重新審視生活作息,不要過度消耗能量;透過走路、瑜珈等慢速運動,活動身體。飲食部分,避免過度減肥,建議多攝取補氣且好消化的食物(例如:山藥、米飯),或有暖快3开奖结果身效果的黑色食物(如:黑豆、黑芝麻、烏醋)。

【類型2/壓力型:氣循環停滯】

表現:月經不順、經前症候群、不孕、食慾異常、手腳冰冷、暈眩、腹脹、焦慮、歇斯底里、憂鬱、頭痛、肩膀僵硬等,且容易罹患子宮肌瘤和子宮內膜症。

說明:是指因壓力導致活動身體的能量循環停滯,當氣循環不佳,血循環和水循環也會跟著惡化,導致代謝變差,容易出現疲累、沒有體力的情況,且如果氣是由下往上逆流,自律神經會失調、經常感到不安或焦慮。

調理:最重要的是不要累積壓力,偶爾要活動全身,讓停滯的氣運行。屬於此類型的人,平時可多攝取柑橘類水果,或是芹菜、茼蒿、紫蘇等香味蔬菜,以幫助氣循環。另外,烹調時加點薄荷、適度補充鈣質,可以安定精神。

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【類型3/缺血型:血不足】

表現:月經遲來、無月經、早發性停經、貧血、暈眩、站起時頭暈、心悸、健忘、手腳麻木、肌膚與頭髮乾澀、睡覺盜汗、眼睛疲倦等。

說明:血液負責將養分送至全身細胞,有滋養身體的功能。一旦無法從飲食攝取到足夠的營養、受傷或產後貧血、偏食或過度減肥,都可能造成身體缺血或血液無法抵達末稍部位,導致整個身體虛弱。

調理:一年四季都要做好保暖,避免因過度使用大腦和眼睛而導致血液大量消耗。平時可多攝取紅色食物(如紅棗、枸杞)和黑色食物(如黑米)等造血食物。

【類型4/血濁型:血循環停滯】

表現:經痛、經血量過多、子宮肌瘤、子宮內膜症、更年期症候群、手腳或腰部冰冷、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、胃寒、頭暈、皮膚長黑斑等。

說明:血液除了運用氧氣和養分,也是促使荷爾蒙和免疫細胞循環的推動者。當血流停滯,變得污穢、濃濁,身體局部就容易出現血栓,影響代謝。

調理:常泡溫水澡、多做以雙腳和腰部為主的伸展操,有助改善骨盆腔周邊的血液循環。另外,日常避免多油飲食和甜食,以穀類和蔬菜為主,可提升血液品質;適度多攝取洋蔥、辣椒、薑等辛香料蔬菜,有促進血液循環的效果。

維持良好且適當強度的運動習慣,有助調節身體的氣、血、水,提升子宮力。維持良好且適當強度的運動習慣,有助調節身體的氣、血、水,提升子宮力。

【類型5/缺水型:水不足】

表現:白帶分泌異常、陰道乾燥、發炎、早發性停經、肌膚或頭髮乾澀、肌膚龜裂/凍傷、口渴、便祕、痔瘡、發熱、頭暈、尿量減少、乾咳等。

說明:水有滋養內臟、保持身體潤滑感的功能,當水分不足,熱氣囤積,身體就會乾澀,也會加速老化。

調理:避免熬夜,盡量早睡,勤勞地少量多江苏快三次補充水分。不喝冰冷的飲料,利用溫熱飲料補充水分。多攝取蓮藕、白木耳、豆腐等白色食材,有滋潤的效果。

【類型6/水滯型:水循環停滯】

表現:經血稀少呈稀水狀、浮腫、水腫胖、手腳冰冷、暈眩、耳鳴、白帶分泌物多、眼屎、頭沈重、食慾不振、關節痛等。

說明:運動不足、攝取過多水分或腸胃虛弱時,水分代謝變差,多餘水分囤積體內,就容易導致四肢冰冷、疼痛等問題,尤其下雨天或濕度高時,更常覺得身體不適。

調理:重點在溫暖下半身,沐浴時順便按摩雙腳,可以消除水腫;走路或游泳等有氧運動,可以促進排汗,排出多餘水分。平時也可多飲用薏仁茶、玉米鬚水、荷葉茶,或攝取豆類或瓜科蔬果,幫助身體排出多餘的水分。

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