防頸部僵硬!2招輕鬆自主復健

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防頸部僵硬!2招輕鬆自主復健上班族整天低著頭忙於工作,學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂,銀髮族中,也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作,或使用電腦、智慧型手機,讓頸椎長時間承載著頭部重量,頸部的肌肉群會漸漸失去彈性,進而導致...

丟掉你的減重菜單 3要點吃出黃金曲線

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丟掉你的減重菜單3要點吃出黃金曲線「早餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵加炒青江菜、晚餐吃…」每天要準備減重菜單的食物,就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示,減肥若要完全按照減重菜單吃,往往難以達成。其實,減肥只要記住以肉類、魚類、豆腐等蛋白...

快3开奖结果:還在拉筋暖身?運動前後這樣做,減輕關節負擔_1

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還在拉筋暖身?運動前後這樣做,減輕關節負擔相信不少人都有過這樣的經驗,明明運動是為了增進身心健康,卻因拼勁過頭、操作不當,不小心拉傷、拐到腳而痛不欲生!專家表示,其實想要避免上述情況發生,除了江苏快三走势图運動過程中量力而為、善用護具外。矯...

快3开奖结果:3動作提臀 輕鬆練出緊實翹臀

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3動作提臀輕鬆練出緊實翹臀【核心提示】:扁平臀是許多女性心中的痛,要想魅力加分,就要練出小翹臀。下面推薦一個非常簡單的動作,專攻練臀。臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成,上層被脂肪組織覆蓋。想要練出翹臀,關鍵在於鍛鍊臀大肌。臀大肌負責後伸與外...

夏天最吸睛!輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

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夏天最吸睛!輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線8月盛夏,絕對不能錯過的就是沙灘、陽光還有比基尼!在海邊到處可看見穿著清涼比基尼的辣妹,大方秀出凹凸有致、性感誘人的曲線。但是也有胖子穿著快要爆開的泳裝,流連在沙灘上,只能對擁有馬甲線或人魚線身材的男女,投以...